Occhiali da dribbling SKLZ
Occhiali da palleggio SKLZ: bloccano la visione verso il basso perché il giocatore smetta di guardare la palla e tenga la testa alta.
- CategoriaAllenamento
- MarcaSKLZ
- Rif.GAFAS
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Descrizione
Il giocatore che guarda la palla non smette perché gli si ripete di alzare la testa. Smette quando guardare in basso non è più un'opzione.
Per chi è. Per l'allenatore del settore giovanile che lavora il palleggio con playmaker ed esterni, e per il giocatore che vuole ampliare il campo visivo in palleggio. Particolarmente utile nelle categorie di avviamento, dove l'abitudine di guardare in basso si fissa presto ed è difficile da togliere.
Come funzionano. Si indossano come normali occhiali e bloccano la visione della parte bassa. Il giocatore continua a vedere il campo, i compagni e il difensore, ma non la palla né le proprie mani. In poche sedute il palleggio diventa tattile e la testa si alza da sola.
Come inserirli. Rendono meglio in serie brevi durante il riscaldamento, nei percorsi di palleggio con i coni e nel due contro due, più che in blocchi lunghi. Come ogni lavoro con vincoli, funzionano in dosi brevi e ripetute.
Perché Lavagna Basket. Materiale da allenamento selezionato da allenatori, con spedizione in tutta Europa.
Domande frequenti
Quando usare i coni e quando i piattini segnaposto?
Coni (15-30 cm): drill in cui il giocatore AGGIRA l'ostacolo (difesa stretta, slalom, finta di partenza). L'altezza dà un riferimento visivo e fa abbassare il baricentro. Piattini segnaposto (≈22 cm Ø): drill in cui il giocatore passa SOPRA senza inciampare (staffette, sprint, marcatura zone). Per drill misti, conta 6 coni + 12 piattini per blocco di allenamento.A cosa serve la scala di agilità?
La scala di agilità (≈5 m, 10-12 piolo) allena coordinazione dei piedi, frequenza, cambi di direzione e risposta neuromuscolare. Schemi classici: 1 piede per casella, 2 piedi per casella, laterale incrociato (Carioca), in-out. Consigliata 5-10 minuti a inizio seduta come attivazione; non è un esercizio di forza ma di pattern motori.Che intensità di elastici mi serve?
Gli elastici sono classificati per colore: giallo (5-10 kg) riscaldamento e attivazione del medio gluteo; rosso (10-15 kg) tecnica di tiro, stabilità di spalla; nero (15-25 kg) forza-resistenza degli arti inferiori; verde/blu (25-35 kg+) ipertrofia. Per una squadra amatoriale basta un kit rosso + nero. Per la forza esplosiva specifica aggiungi il blu.Quale materiale base mi serve per iniziare ad allenare una squadra?
Kit minimo per 12 giocatori: 1 lavagna tattica + 2 pennarelli + cancellino, 12 piattini segnaposto + 6 coni alti, 1 scala di agilità, 1 fischietto, 2 palloni ufficiali + 1 pallone da allenamento, 12 pettorine reversibili, 1 kit primo soccorso. Costo indicativo: 200-280 € a seconda dei marchi. Si amplia progressivamente in base alla specializzazione (difesa, tecnica, condizionamento).